Perché una ricca colazione serve a dimagrire
Immagine copertina del consiglio 'Perché una ricca colazione serve a dimagrire'

Lo consiglia uno studio del Journal of Clinical Endocrinologogy & Metabolism che evidenzia come, a parità di calorie complessive assunte, è meglio mangiare parecchio ad inizio giornata e poco a cena: così il corpo brucia più del doppio delle calorie, e resta più attivo durante l'intera giornata.

Se al contrario si parte con una colazione parca per andare in crescendo, con il passare delle ore aumenta l'appetito e soprattutto la voglia di dolci. Insomma, la prima colazione abbondante può aiutare a dimagrire e, di qui, aiutare a prevenire malattie metaboliche come l'obesità e il diabete.

La distribuzione dei pasti benefica per il metabolismo è anche vantaggiosa per proteggere l'umore e la memoria come evidenziano altri studi.

valentina cera