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Correre fa bene alle ginocchia

Correre comporta un notevole sforzo per le articolazioni degli arti inferiori: anche, ginocchia e caviglie.
Contro ogni logica, ora arriva uno studio americano a dirci che correre è quasi una medicina per le ginocchia: è stato da poco pubblicato sull'European Journal of Applied Physiology.
I ricercatori hanno prelevato del liquido sinoviale ( il "lubrificante" del ginocchio ) da alcuni soggetti in buona salute prima e dopo una corsa di 30', analizzando la presenza di due molecole marcatori di infiammazione.
Hanno scoperto che dopo l'esercizio la concentrazione di tali molecole diminuiva. Il che significa che la corsa non provoca infiammazioni del  "sistema ginocchio".
La corsa potrebbe rappresentare una specie di aiuto contro l'artrosi e altre patologie dell'articolazione.
L'autore, però, parla di "running perfetto". Giovane in buona salute, senza alcun problema articolare, che corre in piano con scarpe adeguate.
I più temibili nemici delle ginocchia sono i terreni dissestati, le salite e le discese esagerate, le calzature sbagliate e la mancanza di allenamento.
Senza una muscolatura tonica capace di "proteggere" l'articolazione, il pericolo di doloretti o seri traumi è comunque sempre in agguato.

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